巨好吃丨减肥想吃肉？这道可以多吃 @陈乔恩
吃肉也能减肥的好事儿，真！的！有！
天气越来越热，衣服越穿越薄，身上的赘肉再也无处可藏。虽说着装法可以掩耳盗铃，不过天天波西米亚风也不是办法，踏踏实实减肥才是唯一的出路。
明星们自然也逃不了减肥的宿命，陈乔恩最近就在微博上呐喊“想吃肉，想吃饭”，可问题是，您这减肥才第五天怎么就想放弃了？
配图里则是油光可鉴的大肘子和蹄花，COCO要对这种行为表示出满满的谴责，能不能考虑一下正在减肥其他仙女的感受？毕竟，不是每个人都能承受得住这份美食诱惑的好吗！
和很多人一样，陈乔恩的减肥模式确实是跟荤腥划清界限，一日三餐基本是青菜炒青菜。虽然减肥的心是有的，不过天天变身小白兔的日常还是很想拒收的。
要知道，陈乔恩平时的夜宵可是炸鸡可乐速食面，甜品饮料主菜一样都不能少，难怪吃糠咽菜没几天就开始哭着喊着想要放弃。
平时，冰激凌也必须是XXXXXL码的，所以，如今体重的不堪，都是平时管不住嘴造的孽。
不过，不吃肉的日常其实COCO还是要及时喊停的，因为任何食物都有它存在的意义。就拿肉类来说，它的有益脂肪是身体必要的营养素，而且长期吃素会让身体匮乏维生素B12，蛋白质和必要氨基酸。
当然，如果你是严格的素食主义者，你可以通过均衡饮食与补品保持营养的全面摄入，维系健康。但如果你只是心血来潮吃素减肥的话，那么最终很可能体重一斤没减，身体还会抗议亮起红灯。
肉还是要吃的，只要吃对就好，比如脂肪含量较低的鸡胸肉和三文鱼，都是健身教练推荐的肉类。特别是鸡胸肉，价格合理而且制作起来也很方便，是很多减肥仙女的首选。只是，天天吃日日吃难免会大翻白眼，吃到想吐，甚至怀疑人生。可高级感一脸的三文鱼真的能在家做吗？
COCO这就给你安利一道10分钟就能做好的三文鱼食谱，几乎零失误，手残仙女们也能轻松hold住。趁著周末好好试验一下，COCO要去微博里@陈乔恩 了！
三文鱼排
原料：大蒜2瓣，香菜若干，牛至1茶匙，柠檬汁若干，酱油3汤匙，黑胡椒粉1汤匙，三文鱼排2块，橄榄油若干
做法：
1.大蒜去皮，切成末；
2.香菜洗净后，切成末；
3.将蒜末，香菜末，牛至，柠檬汁，酱油和黑胡椒粉混合；
4.搅拌均匀后，将三文鱼排放入其中腌制一小时；
5.腌制完毕后，在调料中放入橄榄油，继续腌制5分钟；
6.煎锅热透后，放入腌好的三文鱼，小火煎4-5分钟；
7.翻面后，同样小火煎4-5分钟；
8.大功告成！可以配上西兰花或芹菜等粗纤维含量较高的蔬菜，增加果腹感，或是配上一碗糙米饭或一片全麦面包作为主食。
怎么样？有没有一些些动心？
图片来源
giphy/东方IC/ 新浪微博
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