2015年12月12日,万年留级王京同学第21个20岁生日!
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搬90公斤轮胎重训超狂 王心凌不忌口照样养出完美线条 私房运动菜单公开|妞专访

导读: 搬90公斤轮胎重训超狂!王心凌不忌口照样养出完美线条,私房运动菜单公开|妞专访

甜心教主王心凌化身“水润大使” 出席日系品牌美乐思代言活动,穿着水蓝色长洋装亮相,更衬托她的白皙好皮肤,近距离看肤况真的会发亮!这次接受妞编辑的专访,除了分享自己好肤质的维持秘诀外,身为吃货的她,也大方的透露如何享受美食不发胖的撇步!

 

 

 

 

肤色白更要勤劳维持

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肤色白皙因而有“牛奶”绰号的王心凌,高中就读华冈艺校,从学生时期就开始接触化妆、保养类的课,今年已经36岁的她,肤质状态不仅白还很透亮,她谦虚表示除了遗传妈妈的好肤质外,她自己在后天的保养其实很勤劳,从以前就会告诉自己不能仗着天生条件好就不保养,否则肤色很容易变暗沉!为了维持白皙均匀的肤色,除了防晒外,也会多喝水、补充维他命C,还有一点很重要,那就是要充足的睡眠,太常熬夜也会让肤色变得暗沈不均。

 

 

依妆感挑选合适清洁品

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即使工作再忙再累,王心凌仍然非常注重把脸卸妆及清洁干净这步骤,还会依照不同的肌肤状况或妆感选用清洁及卸妆产品!她透露没化妆时,就会用美乐思酵素系亮白泡泡洗颜粉,大概取5元硬币大小,可以用起泡网打出像棉花糖一样绵密的泡泡,用泡泡带走脸上的灰尘,避免手跟皮肤有过多的摩擦而造成细纹。如果是因为工作而化妆,就会用卸妆油,彻底乳化清洁后,再用洗颜粉清洁。但若只是平常外出的淡妆,可以用恒润净透洗卸凝露一次做完卸妆清洁,减少脸部肌肤被摩擦的机会。

 

保养最重视保湿做足

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除了清洁外,王心凌最重视的就是保湿,她认为只要肌肤保水度够、有Q弹感,整体气色看起来就会好!为了在镜头前维持最佳状态,上妆前会先敷脸,再搭配使用美容仪器按摩脸部,帮助消除水肿。因为工作繁忙,有时候真的没时间擦太多瓶瓶罐罐,自己很爱用美乐思的保湿凝露,质地水润好吸收,一瓶还可以兼顾化妆水、精华液、乳液的保养效果,如果是到特别干燥的地方,就会选择有4倍加强版的DX精华凝露,妈妈出国旅游自己也贴心的帮她准备一套。

 

 

爱吃也别忘了定期运动

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从出道以来身材一直很纤细的王心凌,瘦却超有料,到底怎么办到?她表示自己其实算是一个有口福的人,吃东西不太忌口,但她会维持每周定期运动的习惯,当身体提升了基础代谢率,对于维持体态是很有帮助的!如果因为最近太不忌口、不小心吃太多,觉得自己好像长肉了,就会稍微让自己饿点肚子少吃一点,像是减少淀粉的量或是不吃消夜。

 

 

为演唱会提高运动强度

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五月因为要准备巡回演唱会忙翻的她,为了体力跟心肺的锻炼,特别增加了运动的频率跟强度,运动菜单以有氧和重训并行,重训的部分有教练一对指导,教练会针对她的需求状况安排与课程内容,像是搬翻90公斤的大轮胎(太狂了!),有氧的部分主要是跳Zumba过程有趣好玩,能够过瘾的挥洒汗水。

 

近期健身很有成就感的王心凌,她笑说已把运动融入生活,就算去外地工作也会到饭店的健身房做自主训练,依据健身房现有器材自行搭配训练,甚至充当一起运动的工作人员小教练,大家一起运动,最后会在跑步机上做持续性或间歇性的跑步做收尾。

 

每天洗澡后必按摩双腿

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王心凌不仅脸部肌肤状态好,还有一双白皙纤细的美腿!她透露从高中时就养成擦身体乳液的好习惯,每天洗完澡她一定会趁身上还有一些水汽时擦上身体保养油,产品的选择跟脸部保养一样,也会针对不同的气候环境做一些调整,搭配适当的按摩,不仅有助腿部放松,肌肤的触感也会比较好喔!

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