上班族日坐超过780分钟 专家建议每小时起身活动5分钟
发布于：2017-01-08 来源：太阳网
都市人常被困坐于办公室，原来可引致健康隐忧。「杰出生命计画」联同香港大学秀圃老年研究中心于去年底访问613人，发现在职人士最常久坐，288名在职受访者平均每日坐著超过780分钟，主要由于工作需要，当中4分1人每日更坐著超过1000分钟，即约17小时。
脊柱神经科医生欧阳宏基指出，人坐著时脊骨需承受的压力，是站著时的2.3倍，长久坐而缺乏适当伸展，易引致腰颈痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等痛症，建议每坐1小时应最少活动5分钟。他又提醒，不少人在平日缺乏运动，至周末才突然进行戏烈活动，反而有机会引致脊骨过劳，应按身体状况量力而为。
「杰出生命计画」义工将于本月15日在各区义教「18区福气操」，同时派发福袋，宣扬健康讯息。
