前任3女主参加综艺爆娱乐圈潜规则 揭baby昆凌早生孩子的秘密

最近在追《闺蜜的完美旅行》最新一期，看到于文文意外透露了女明星产后快速瘦身的秘密。

就是越早生恢复得越快，还用了昆凌和baby来举例子。

其实除了她们这些瘦人的典型代表，怀孕只胖肚子、生完立刻瘦回去的例子越来越多了。

例如姚晨产后没多久就出席活动，还大秀美腿。

虽然有不少时尚博主说她因为水肿毁了美腿人设，但所长觉得这种程度的发福，对于普通人来说已经是很难得的了。

孙怡也是生完没几天就在微博晒细长的大腿了。

还有颖儿，一边说着自己120斤，一边出席活动完全不觉得她长了肉。

因为很多女明星都为了维持高人气，产后尽快恢复工作，不然有可能就会凉凉了。

这不刚生产完两个多月的谢娜，最近也开始复工了，根据现场的路透照来看，整体都要比怀孕前的她要丰满了一些。

其实她这样会发胖的才符合大多数女性怀孕、生产的实际情况，许多女明星在怀孕时，不好好控制饮食，随着心情大吃大喝，也一样会变得很胖。

例如霍思燕…据说因为自己没控制，加上杜江无限制的宠著，怀孕胖了68斤。

大S因为长期吃素，孕期为了孩子健康只能食补，体重达到160斤。

但像她们这样的明星还是太少了，大多数都是竭尽所能的控制住自己的体型变化，力求自己塑造一个天生瘦的人设。

无论是选择孕期坚持健身，增强体质、维持身材的姚晨、陶昕然。

还是无论什么时候都会克制自己的食欲，不让好吃的腐蚀自己的意志力的女明星。

从本质上来说，都是一群对意志力有着较高强度的人，毕竟无论是管住嘴还是迈开腿，对许多人来说都是永远到达不了的远方。

当然，女明星们能快速瘦下来的原因，比普通人要多上几个，第一个就是金钱的诱惑。

众所周知，女明星的花期长短一个很大的因素就是好看的皮相，所以想要维持自己的形象，就 必须要尽快的瘦下来，这样严格的要求是普通人所没有的。

而收入较普通职业更高的女艺人们，往往也有更多的预算可以花在坐月子上，例如选择昂贵的月子中心，每天吃足够营养但却不易发胖的月子餐。

有专门的的医护人员帮助她们照顾婴儿，自己不用熬夜亲自照顾孩子，充分的休息也可以更快的恢复身体，对瘦身也有很大帮助。

所长找到一些明星生产前后的照片、报道来给大家安利一下这些天价、但真舒适的月子中心。

昆凌住的月子中心2400元/天，门禁森严需要持芯片手环才能进入，室温恒定在28摄氏度，卫生间的水温也是恒温净化水，从医院到月子中心是有奔驰商务车接送…

据说宠妻狂魔周董为了让昆凌安心静养，还包下一整层的6个房间，大约花费44W（2年前生小小周时的价格哦）。

而陆毅鲍蕾6年前就入住过这里，贝儿就是在这里出生的。

小S、贾静雯也是月子中心的资深用户，对月子中心的科学饮食深表满意。

最直观的好处，大概就是从这些女明星的身材来看吧，像小S这种孕期没有胖多少的就不说了，咱们前面提到胖了68斤的霍思燕，可是生完就瘦了许多。

从她微博记录的饮食来看，月子期间的生活也是挺滋润的。

还会针对产妇身体有专门的调理办法，传说中的做好月子能治好许多旧疾，就是这个道理。

当然，除了这些原因，还有一个主要原因是，明星们本身的体重基数就很小呀，体脂率也都很低。

所以即使产后仍然比产前重了许多，看起来也是很瘦的。

而一些因为体质、年龄、健康状况导致了产后无法瘦身的女明星，例如大S、何洁，和普通人一样，想要通过一些极端的减肥方法达到瘦身的目的。

emmmm…想要瘦的女明星不只是产后的妈妈们，也有工作需要而减肥的，例如林允。

减肥方法都大同小异，无外乎就是少吃+大量运动。

过程是很痛苦的，甚至还会饿晕过去。这种少吃甚至干脆不吃的方法，试过的人都知道，很难熬，而且对胃的伤害还蛮大的。

所长也是一顿不吃就觉得超委屈的那种人，所以最近看到一个不用饿肚子，每天吃饱饱也能月瘦20斤的方法。

在研究了原理之后，感觉可以安利给大家（不适用人群所长会在下面说明，大家一定要用心看啊，有某些疾病的人千万别尝试~）。

简单来说，这个方法就是通过改变饮食结构，严格限制碳水化合物的摄取，来达到减重目的的方法。

最极端的摄取比例为：脂肪90%+蛋白质7%+碳水3%，据说严格按照这个标准执行的人，可以达到每天减重500g+的效果。

原理其实很简单，我们正常的饮食结构中，碳水化合物是提供给我们身体能量排位第一的消耗物质，许多嗜甜的（爱吃主食、甜点、零食…）的人摄入过多的碳水，最终会囤积在体内，形成脂肪。

这个减肥法就是反其道而行，每日摄取少于身体所必须的碳水，身体处于缺糖状态下，就会去寻找第二顺位（蛋白质）、第三顺位（脂肪）的物质来提供能量，也就是传说中的燃烧脂肪。

这个方法的弊端有两大类，第一类是缺糖带来的后果很明显，在坚持此法几天后，会出现一个身体不适的阶段（通常3-7天），会有明显的头晕无力状态（可以少吃一点点糖缓解）。

这是习惯靠碳水提供能量的身体机制在缺糖后的必然反映，需要给身体几天的适应期，养成新的供能机制（就是消耗蛋白和脂肪），来达到燃脂的目的。

口臭、便秘的情况也会随之而来，并可能贯穿方法使用的整个过程。

并且因为生酮的过程无法避免蛋白质的摄取，一方面是可以避免肌肉的流失，可以保持新陈代谢率；另一方面需要肾脏来转化成人体可；利用的糖分，导致肾脏负担变大，尿素增高，肾结石、痛风、脱发的概率也会增高许多。

虽然可以通过大量喝水加速尿酸的排除，降低肾结石的发生概率，也可以通过吃综合维生素片补充减少蔬菜水果摄入带来的维生素缺乏问题，但这个方法对于有以下疾病的人群并不适用。

原发性肉碱缺乏症；肉碱棕榈酰转移酶I或II缺乏症；肉碱转位酶缺乏症；β氧化缺陷；中链基酰脱氢酶缺乏症；长链基酰脱氢酶缺乏症；短链基酰脱氢酶缺乏症；长链三羟基酰基辅酶A缺乏症；中链三羟基酰基辅酶A缺乏症；丙酮酸羟化酶缺乏症；卟啉症；

并且高脂肪、适当蛋白和低碳水的饮食结构，对肝脏、肾脏的负担会变大。

肝脏、肾脏功能受损的、有糖尿病的、孕期哺乳期、营养不良的人群，也要谨慎使用，可以找专业的医生帮助制定合适自己的计划。

当然大部分人可以适当调整一下摄取比例，让身体更容易适应这样的燃脂方式，缓速达到减少糖分摄取、减脂的目的。

所以许多不爱吃糖或者很少吃糖的人，也大多是瘦子。

如果你觉得自己身体健康，可以尝试一下这种方法，那饮食上其实还比较苛刻，碳水的存在往往比你知道的食物还要多，例如减肥圣品大黄瓜里也时有碳水存在的。

大家要保证每天脂肪和蛋白的摄取量足够，才能瘦瘦瘦哦~

额外需要注意的是，单纯饿肚子，也会出现“生酮”的状态，但并不是酮越高就越好，有可能是酮中毒，甚至会出现头痛、恶心、呕吐等症状，严重的还会变成厌食症。

减肥真是一门读不完的课程，每个人都要找到适合自己的方法才能拿到好成绩，所长能帮大家的也就是经常更新最流行的方法，喜欢的话就点赞吧，下次所长会继续给大家安利的~