昆凌健身周董拍 夫妻拌嘴忘情放闪 现进阶秘密被公开 真尴尬
本月周杰伦在INS上PO出一段老婆昆凌健身的小短片，影片里的老婆昆凌面对着美丽的海景正不松懈的做着运动，看到昆凌这么勤劳，周杰伦调侃著说：Can"t you just relax ?（你不能放松一下吗？）没曾想昆凌秒回说：You start with me tmr！Get prepared（准备好了，明天跟我一起！）夫妻二人间的忘情放闪，那叫一个猝不及防，直接把若干的吃瓜者们闪了个趔趄，有网友随后就调侃周董说：学着点吧，别喝奶茶了！
其实昆凌这么勤劳也是有原因的，记得昆凌生完她家的老二后，就有公开坦诚过自己是易胖的体质，一胖毁所有的道理她怎么会不知道，所以现在的昆凌才会这么热衷于健身运动的。不过话说回来了，怎么说昆凌也是有生过两个小孩子的女人了，可是她的小腹看上去依然很紧实，至今依然没有丝毫的赘肉，她是怎么练出来的？
相信这一直是很多人都在关心的问题，这次在通过周董拍的这个短片里，聪明的网友找到了自己的答案，原来昆凌一直保持平坦小腹的秘密就是：“登山者式”！先介绍下“登山者式”的基本功吧！
NO1：先以标准俯卧撑的姿势，双手要与肩膀同宽，手腕的位置要在肩膀的正下方，背身要停止，让全身连成一条线，屁股不要翘高也不要掉下来！
NO2：将一双脚膝盖挺向胸部位置，回收脚后，再将另外一只脚抬向胸口，若熟悉了以后，可以加快交换的速度，同时注意让上身稳定不晃动，做的时候会不自觉地收紧小腹，这样就能稳定肚子的核心肌群！
注意：基本上每次做30秒，每天做3到5回，熟练了以后，可增加秒数到2分钟！若已经学会了基本版，觉得手掌撑地太简单，那就继续学学昆凌的进阶版吧，进阶版的动作其实和基本版的动作是差不多的。
NO1：将小手臂90度撑地，与身体平行，背部依然要挺直，让全身连成一条线，屁股不要翘高也不要掉下来。
NO2：先将右脚挺向左肩方向，但身体重心不能跟着偏离，要维持在中线；再将左脚挺向右肩方向，说白了就是重复做交换的动作，时间控制在30秒之内就好了，毕竟这个运动挺累的！
好啦，以上就是关于昆凌平坦小腹进阶版的小秘密啦，大家都知道了吗？
当然这个运动对于那些不怕苦、不怕累的人而言，这些都是芝麻绿豆大的小事，不过要对那些不爱运动的人而言，想做完一整套昆凌的进阶版，还真是有点难度的哦，比如说现在身材已经发福的周董。
当看到昆凌的小腹是那么的平坦迷人，再看自己那个已经成型的“罗汉肚”，自己看着就喜庆，这个时候有人也许会觉得“罗汉肚”是有福的一个象征，但其实这个“有福”并不是代表着健康哦，讲真的“罗汉肚”的危害，还真的是蛮大的，至于对健康有多大的危害，请大家自行脑补下哈。
综上；所以有“罗汉肚”的人，才是真尴尬！给胖子们提点建议，赶紧减肥吧！
