清清爽爽过夏天：这种水太重要了
还在喝白水吗，今天小编给大家推荐黄瓜水啦~好喝又健康，简单易做哦~
黄瓜水？那是什么？
可能会有很多人不知道黄瓜水是什么。不仅仅海外，韩国国内也有很多人去喝“黄瓜水”。那么究竟黄瓜水究竟有什么好处让大家都推荐它呢？
1.有助于口臭
美国阿育吠陀医大研究所表明：口臭是肠胃里的“热”引起的。黄瓜是可以缓和口臭问题的。黄瓜水和黄瓜本身可以生津，刺激诱发口臭的细菌通过口水排出。
2.帮助保持健康的体重
大家都知道黄瓜是低卡路里食物，并且具有高纤维有助减肥。所以如果饭后或者间隙时间饿的话，可以选择喝低卡路里、有饱腹感的黄瓜水。又健康！又不胖！
3.保护大脑
这是什么意思呢？黄瓜富含类黄酮，类黄酮可以保持大脑健康，抗氧化，并且有研究表明黄瓜对阿兹海默症患者的认知有帮助。
4.去除毒素
黄瓜含有丰富的维他命C和胡萝卜素等抗氧化素。因为含有这种成分，喝黄瓜水自然而然也就在净化身体的毒素了。
5.补充水分
大家都知道黄瓜饱含水分，所以大家经常会做黄瓜面膜。水分不足的夏天当然要选择喝黄瓜水啦！双倍补水！清爽的黄瓜也能让你暂时忘记夏季的燥热啊！
6.有助心脏健康
在美国，心脏病是死亡率最高的疾病。黄瓜富含钾元素，对心脏很有好处。将黄瓜放进你的食谱，做更健康的饮食吧！推荐大家喝黄瓜水，制作方法也很简单。不管去哪里都可以随身携带饮用，也给大家推荐黄瓜小菜哦~
7.有助肌肉和骨质健康
缺乏维生素K的话会引起骨质疏松和心脏疾病。黄瓜富含维生素K，有助于心血管疾病和巩固骨骼强健。不去皮的一根黄瓜至少含有17微克的维生素K，去皮的话则流将近一半的维生素k。所以黄瓜带皮是最好的啦！
8.制作黄瓜水的方法
材料：?中等大小黄瓜一根
?水2L
?可选择性放入：薄荷、柑橘（柠檬都可）草莓、菠萝
制作方法：?洗净黄瓜，削皮
?切成1cm薄片
?将切片黄瓜放入水中，放入冰箱约1h
追加的材料：
薄荷：薄荷洗净之后切碎，少量加入水中。加入薄荷后，也可以适当放点蜂蜜~
柑橘类：洗净后放入，能感受到强烈的香气，有籽的话去籽最好。一定要浸泡进去，能挤汁进去再泡的话最好了。
草莓：草莓去叶洗净，然后薄切放入黄瓜水。草莓是有助于降低血压的。
菠萝：新鲜的最好，罐头的也可以。切成四分之一大小放冰箱，冷藏好的菠萝放进黄瓜水的话，更爽快。
另外：想要更爽快的食感的话，加入碳酸水更好哦！黄瓜水和碳酸水比例1：1哦！
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