女人保养不怕老 最重要靠这两点
每个女人年轻时，“美”被天生的精致五官、姣好身材所定义。
当外表开始随着岁月流逝逐渐褪去光芒时，女人的“美”又应该由什么定义？
作家村上春树说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃，才能活成不怕老、不会老的女人。
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10年间容貌身材纹丝未动：
时间，从来不是女人的杀手
火遍大江南北的娘娘孙俪，是很多人眼中的“人生赢家”：除了电视剧演一部火一部、婚姻和家庭生活和谐美满之外，更令广大网友们羡慕的，还有她十几年如一日的“冻龄”状态。
2014年，孙俪凭借《辣妈正传》封后金鹰，对比她10年前因《玉观音》在金鹰封后的照片，时光仿佛在她的身上停滞了：
从《情深深雨蒙蒙》里的龙套小配角，到大气沉稳的大女主，时间褪去了她的青涩懵懂，却没有留下衰老的痕迹。
10年时间，容貌身材纹丝未动，孙俪是怎么做到的呢？
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女人保养不怕老
最重要靠这两点
很多人在孙俪的微博下寻求过“冻龄”秘诀。孙俪也丝毫不吝啬，经常在微博分享她的保养大法。其中，她强烈推荐的就是练习普拉提和瑜伽。
普拉提是一种舒缓全身肌肉、及提高人体躯干控制能力的运动。普拉提创始人这样形容它的运动功效：
练习10节课，你会感到不同；
练习20节课，你会看到身体的变化；
练习30节课，你会得到一个全新的身体。
它不仅有助于复康治疗，也能够改善体态不佳带来的身体劳损，稳定脊椎侧弯等。
正如孙俪在她的微博中说：“普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试，为了健康，动起来！”
瑜伽则更广为人知。它是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，坚持练习可以帮助放松神经与肌肉，缓解压力，以达到养生美颜的效果。
那么，瑜伽和普拉提有什么不同？
简单来说，普拉提更强调运动，减肥和塑造线条的功能更强；而瑜伽更强调舒缓，除了身体动作外，还有呼吸和冥想等内容，可以减轻压力，修身养性。
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她用普拉提和瑜伽改变了人生轨迹
那么，想要实现冻龄效果，我们更适合哪一种运动呢？其实，我们大可不必做选择题，用瑜伽和普拉提结合的方式进行练习，能收获事半功倍的惊喜效果。
杨梓Mavis，是美国Balanced Body普拉提认证导师、Yoga Alliance RYT200注册瑜伽师，也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》线上塑形课程讲师，Daily Yoga线上魔力减脂营总教练。
目前为止，已经有数万女性在她的帮助下找回了自己的自信和良好身体状态。
（学员学习前后对比）
10节普拉提课程，带你找到你的中立位，同时，针对你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背，360度塑造你的身体线条，让你重获年轻时的身体状态。
4节瑜伽课，唤醒身体的早起瑜伽，舒缓身心的睡前瑜伽，调节身体状态的舒缓瑜伽，以及缓解经期不适的经期瑜伽，让你由内至外全新蜕变。
现在开始，2周见证自己的改变！
讲师介绍
【】
杨梓 Mavis
公共营养师
美国Balanced Body普拉提认证导师
美国女子健身协会孕产普拉提导师
Yoga Alliance RYT200 注册瑜伽师
每日瑜伽线上普拉提线条初雕总教练
Daily Yoga线上魔力减脂营总教练
《凯叔讲故事》《丁香妈妈》线上塑形课讲师
适合人群
没有年龄和性别的限制，适于任何人
长期在办公室工作，缺乏运动的你
对身材不满意，想要减肥、塑形的你
压力大，情绪不稳定的你
生活不规律，内在出现失调情况的你
不适合人群
课程不是专门针对孕妇及产妇设计
椎间盘突出患者具体咨询医生建议
课程评价
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