空调18度 冬天露腿 为什么这样韩国人还不感冒？

韩语菌认为夏天得感冒真的很煎熬，但是夏天又很容易得感冒。所以了解一些可以预防夏季感冒的tip真的很重要啊！夏季感冒连狗都不得…预防方法是什么呢？

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随着桑拿天气一直持续，不管去哪儿空调都开的咔咔的冷。

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室外热室内冷，因为不停地在转变的温度差，身体也一样会受不了。

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过去的老话说夏天的感冒连狗都不得，但是室内外的温度差过度地大而导致免疫力下降的话，就算在炎热的夏天也完全能够得感冒。

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夏季的感冒是因为酷暑引起免疫力低下，空调开的过低而导致的空调病，可能通过空调等感染的病毒等，虽然原因和症状有很多，但是只要稍稍注意一点，就能健康地度过夏天。

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因为冷飕飕的而使寒气进入身体，或者因为胃肠不舒服而没有食欲的情况，因此就算睡很多觉疲劳感也很重，甚至感觉到眩晕症？

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所以要怀疑一下是不是夏季感冒才行。感冒是病毒所导致呼吸道产生炎症的疾病。

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但是比起病毒，因为急剧的温度变化等身体没能适应而导致夏季感冒的情况反而更多。也就是人们常常说到的空调病。

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人体的体温如果升高的话自然就会流汗使体温降下来。但是如果把空调开的很大的话，就会让身体过分的变凉。

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虽然为了调节体温要出汗，但是如果体温就这样直接变低的话，体内的血液循环就会产生障碍。

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过度凉快的空调环境就会使呼吸道黏膜变得干燥，也并不是只因为空调，现在的天气就是直到深夜也很闷热，早上和晚上的气温多少会变低，温差如果变大的话，人也很容易感冒。

防暑攻略

摄取水分

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为了预防夏季感冒首先就要充分地摄取水分。

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为了让鼻子和嗓子的粘膜不干燥，要保证身体一天能摄取7～8杯以上的水才行。

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进入身体中的水不止可以让粘膜保持潮湿而保护粘膜，还能提高支气管和肺的纤毛的活性，可以将病毒或者灰尘都排出体外。

补充维生素

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摄取可以提高免疫力的维生素也很有帮助。

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就算天气热没有胃口，也要多多吃新鲜的时令蔬菜和水果，膳食要平衡才能提高免疫力。

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被叫做“免疫维生素”的维他命B族不止可以增强抵抗力，还有助于缓解疲劳和减轻压力。玉米，大麦，青辣椒，彩椒，卷心菜等都是含有丰富的维生素的食物，多吃这些食物也是摄取维生素的好方法。

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如果只通过饮食来调节营养有些费力的话，通过吃保健品也可以补充身体缺乏的营养元素。

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比起其他的，平时就坚持可以提高免疫力的生活习惯会更好。

充足睡眠

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成人需要平均7～8小时的充足睡眠来解除身体的疲劳。

释放压力

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要尽量克制对身体造成伤害的吸烟和饮酒。通过佛教的修行法冥想，参禅等让自己有一个积极的态度。

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在幽静的山寺中体验寺院寄宿的同时好好地释放一下压力，完全有助于自身的免疫健康管理。

适量运动

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有时间做做简单的拉伸运动也是一种提高免疫力的方法。

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在夏天，运动时间要避开阳光和紫外线都很强的时间段，所以推荐在室内进行肌肉运动。

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运动通过深呼吸和身体张弛可以使血液循环更顺畅，也可以激活自律神经之一的副交感神经，副交感神经还可以刺激免疫系统。

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尤其是夏天稍微动一动体温就升高而且流汗增多，因此定一个合适的时间去运动，在运动时要摄取水分来补充因排汗而导致的水分流失也很重要。

注意空调温度

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平时睡眠不足和压力以及繁忙的日程使免疫力下降的话，就要了解一些细微的健康注意事项。

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比起短时间内将空调开的很低，设定一个合适的温度持续地将温度降低会更好。如果是对温度变化很敏感的话，出门的时候就准备一件长袖带着。

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因为暑热而不能恢复体力的话就留心注意保持健康。

敲黑板

尽量让室内外的温差不超过5度，随身带一件长袖或者小毯子来调节体温。

有空就呼吸一下外面的空气，再进行简单的运动就可以提高免疫力。

夏季感冒极易诱发脱水，所以摄取水分很重要，但要尽量避免喝太冰的饮料。

处在有空调的密闭空间里，要格外注意通风，有时间就要呼吸一下外面的空气。

进行空气过滤的空调1～2周进行一次清洗。

症状出现的初期常用盐水冲洗口腔。