张杰4个月减掉20斤 方法简单 却不是人人可以做到
我是原创作者觅见娱乐，今天给大家讲述的是张杰4个月减掉20斤，方法简单，却不是人人可以做到
提到张杰大家可能很熟悉，作为歌手，他的确很努力、拼尽全力，但相应的回报也是值得骄傲的。最近，张杰“未·LIVE”在北京国家体育场鸟巢开唱，炫酷的舞台、粉丝的呐喊助阵，当然还有张杰实力唱功，整个演唱会简直燃炸了。
这场演唱会创下鸟巢单场演唱会门票纪录，除了现场粉丝，还有亿万观众在线观看。张杰成为华语乐坛新生代在鸟巢开唱的第一人，犹记得，张杰在首次开演唱会时，现场仅仅有3000多人，他许诺粉丝“未来，我们鸟巢见”，如今他的理想实现了。
张杰不仅是实力歌手，还是优质偶像，他是一个不善表达的人，只是默默地做自己力所能及的事，成立北斗星基金会、建立梦想学校等等。走到今日，我们看到了他的坚持，哪怕一件小事，只要承诺了他就尽力完成。
之前张杰在微博上向歌迷们保证自己要减肥，瘦回63kg，为了呈现给粉丝最好的舞台效果，他积极锻炼，也会在微博上晒出自己的运动记录，让粉丝监督。
因为要录歌、照顾小孩子，大家都知道他如今可是刚升级为奶爸，生活可是很忙，但他还是挤出时间锻炼，“现在趁着他们三睡着，我继续跑个步”。
近日，张杰发了一条微博，告诉大家他终于减下来了，正好63.6kg，四个月瘦了20.4斤，不得不说张杰对说到做到可是诠释的很到位，说要到减到这个程度，就真的差不多这个体重，也是大写的服气。
他还分享了自己的减肥方法，就是每天必须跑步或滑步机锻炼，从他晒出的视频来看，每次运动到汗水从袖子上都能拧出水来才算可以，画面简直就是汗如雨下。天天跑步或许可以做到，但出汗到如此的跑步强度不是每个人都可以做到的，而且无氧运动最是难受。
当然，减肥还需要合理饮食，甚至是节食。这都需要有毅力的人才能坚持得下去。张杰还不忘提醒大家以后再锻炼后及时补充水，不要镰刀脱水程度，不然会造成酸碱不平衡导致营养失调，所有决定向偶像看齐要减肥的妹子注意了。
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