李㼈做公益。(董氏基金会提供)
李㼈戒烟四招。(董氏基金会提供)
刚赶完14天尾牙活动的李㼈,直奔董氏基金会录影片向大家拜年,并推动“随手做公益-发票请捐531”行动,他提醒所有粉丝,过年不论是在家上网拼经济、逛街血拼,或是出游超商买东西,记得将“发票捐给531”。
他分享曾经烟龄27年,每天1至2包烟,9年前先是在节目上与张小燕打赌,后来被董氏基金会锁定而参加“2010戒烟就赢比赛”,只好毅然决然的戒烟,最后张小燕拿出10万元打赌金,他也拿出同样的金额一起捐给董氏基金会,自此成为董氏的铁粉义工。
李㼈说,过去给自己订的目标是身体力行、大声疾呼助人戒烟,现在一晃戒烟9年,义工的目标也再升级,盼带动大家做公益,邀请大家过年期间,不论是在家上网拼经济、逛街血拼,或是出游在外超商买东西,都请主动告知“发票-要捐531”,531是董氏基金会爱心码,也是“世界无烟日”。
他说尾牙期间遇到很多人问戒烟,所以为大家示范过年在家烟瘾来时,对抗烟瘾最有效戒烟4招:第一招深呼吸15次,想吸烟、很想抓狂时,连续15次将气深深吸入再慢慢吐出;第二招喝1杯冷水,觉得口干舌燥,就喝杯水,既可滋润喉咙,又可抑制吸烟的欲望;第三招用力伸懒腰,四肢无力、什么事都提不起劲,连续做扩胸运动、伸展四肢或原地跳跃15次都可以精神百倍;第四招刷牙或洗脸,让自己神清气爽。
董氏基金会终身义工陈淑丽也对“戒烟四招”挂保证,她说想吸烟时不必只是握拳踱步、咬牙切齿,做一做“戒烟四招”非常有效,虽然已经戒了30几年的烟,但对“戒烟四招”还是记忆犹新,当然运动也是对抗烟瘾有效的方法,尤其现在当了瑜伽老师,深知运动好处,最近的一个英国研究就指出,瑜伽不仅有助于清除负面情绪、缓解压力、控制体重,还可帮助度过烟瘾的焦躁不安。
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