农历春节家家户户团圆庆猪年，大鱼大肉吃饱饱没关系，《报》找来健身猛男演员Adam林冠宇，教大家如何利用餐后来轻松运动，年后依旧帅气美丽。
Adam林冠宇用随手可得的包包，四个动作教大家过年甩肉。记得以下动作每次都要各做3组，每组每次要做12下，大家也能依照自身能力调整包包的重量，或是直接将平常外出的包包举起来即可。
一、深蹲。（图／记者李家颖摄；服装赞助／Under Armour）
一、深蹲
训练部位：大腿、臀部
注意事项：不驼背、双脚与肩同宽、不憋气。
二、站姿划船。（图／记者李家颖摄；服装赞助／Under Armour）
二、站姿划船
训练部位：背部、二头肌
注意事项：收紧肩胛骨、保持身体稳定不晃动、不憋气。
三、胸推。（图／记者李家颖摄；服装赞助／Under Armour）
三、胸推
训练部位：胸部、前三角肌、三头肌
注意事项：收紧肩胛骨、推到底时手肘不锁死、不憋气。
四、前平举。（图／记者李家颖摄；服装赞助／Under Armour）
四、前平举
训练部位：肩膀
注意事项：身体保持稳定不晃动、手肘微弯不锁死、不憋气。
只要维持运动习惯，就能像冠宇一样拥有好身材哦。（图／翻摄自Adam林冠宇IG）
记得“只要有动，都比没有动好”，但若运动过程中有身体不适的状况，请立即停止动作，先寻求专业医师评估。
