Selina去年参加大陆真人秀《加油好身材》，每天拼运动健身。（取材自脸书）
Selina目前持续运动，努力维持好身材。（取材自脸书）
任家萱（Selina）去年参加浙江卫视真人秀《加油好身材》，3个月内拼健身、运动、控制饮食等，让自己身材完全小1号，体脂从原本的近30，逐渐下降到约25，体重则瘦下至少4公斤，身旁好友看到她皆惊呼：“怎么这么瘦！”让她相当开心：“真的好爽！每件衣服都太大，全部都不合身了。”
Selina健身有成，她表示，自己不看体脂、体重的数字，在意的是身材线条，“我看自己身上的线条就知道，如果脂肪没减，身材就会变很壮，饮食、运动都要搭配一起做，才会均匀瘦下来。”
自制健康大锅炒
谈到过年期间家家户户少不了高热量的年菜、零食，很多人都担心过完年后发胖，Selina以自己的瘦身经验向《中国时报》读者分享健康减重的撇步，她表示在饮食上要戒掉酒精饮品，控制摄取淀粉的量，主要在白天摄取淀粉，包括地瓜、糙米饭，不吃重咸、面包、面条等。
她在工作之余，几乎都亲自下厨，发明了“健康大锅炒”，烹饪时先使用蒜头爆香，再下洋葱一起炒增添甜味，加入海鲜、梅花猪肉、糙米饭、蛋，料理重点是菜、肉及蛋较多，饭的量很少，她提醒盐、酱油的量要斟酌使用，“我用的酱油会加水稀释”。她开始料理健身菜单后，也学会使用香菜，“加香菜有香味，吃了就不腻，健身能吃到这个好满足。”
Selina分享每周仍有一天是开心日，可以品尝最爱的麻辣锅、卤肉饭、热炒等，笑说：“不然我觉得不吃爱吃的东西，真的不可能，太痛苦了，好崩溃。”而她也努力健身，1天运动2回合，一早起就先空腹做有氧半小时、或在家中使用滑步机、跑步机等，下午找健身教练上课2小时，她坦言“我不是爱运动的人，好累”，但为了好身材、健康的体态，仍拚命去完成目标。
任容萱陪同运动
Selina相当有毅力，也会邀妹妹任容萱陪她运动，“我妹很认真，有自己的运动习惯，我一没运动，妹妹就会温馨提醒该运动了。”并提到养成运动习惯后，身边同事称赞她外表变年轻至少3岁，让她相当开心。
她表示运动后，身体的放松是很重要的环节，教练会带着她拉筋，她也会使用运动按摩滚筒来放松肌肉，她之前跑步后懒得放松，导致足底筋膜炎，现在会强迫自己1周至少4天都要用滚筒放松，才不会让足底筋膜炎再度复发。
