特选星闻》“外星人名嘴”眭澔平滑倒重摔 头脸溅血送医
演艺圈最近掀起一股瘦身潮！先是小祯一口气将身形从XXL瘦成S，最近艺人舒子晨（Nikita）也大方分享了瘦身成果。舒子晨这几天在脸书上分享自己的瘦身成绩，还透露是靠着一套瘦身菜单，网友们纷纷跪求公开菜单！
舒子晨这几天在脸书上分享自己的瘦身成绩提到，“10天内就瘦3公斤，体脂也下降0.6”。她表示，此次减重以金正恩控管北朝鲜的方式控制我的饮食，虽然只有10天但明显消除水肿感觉，“腿细了些、脸小了些”，但有点惭愧因为这阵子比较没运动，如果搭配运动应该会更惊人。
昨（6日）晚消息一出，众多网友跪求公开菜单。今天凌晨她则开心地分享自己的“减脂饮食”，也就是“少油无糖少盐”、不吃加工食品（就是你看不出来这个食物的原型）、蛋白质吃够、蔬菜吃够、摄取一点淀粉、喝的水分量是你的体重*30、有糖的饮料完全不能喝...等等。她还贴心提醒网友：“70%以上的黑巧克力也可以、前五天最难熬”。
舒子晨脸书全文如下：
因为我不是专业的所以无法教大家怎么吃想要知道自己该怎么吃的朋友 可以上网查“减脂饮食”
我纯分享我的菜单给大家 大家也不要依照我的量去吃喔 因为每个人身体状况不一样 男女生需要摄取的卡路里以及分量也不一样
基本上大方向就是“少油无糖少盐”以及不吃加工食品 就是你看不出来这个食物的原型（火锅料 面包 零食 糕点 诸如此类）蛋白质吃够、蔬菜吃够、摄取一点淀粉、喝的水分量是你的体重*30
我每天早上的早餐是7-11高纤无糖豆浆加两匙桂格燕麦片配一份水果（尽量以芭乐苹果香蕉为主）午餐 如果外食族 不方便自己准备 可以把便当肉类的皮去掉 就算是卤的也要把皮去掉菜如果很油可以泡一下开水饭不要全部吃完 大概吃半份如果还饿我会吃7-11卖的溏心蛋一颗（蛋一天两颗）配无糖鲜奶茶 教练说鲜奶茶是可以喝的 但是要无糖
基本上就不会饿了
晚餐就也类似午餐这样如果自己在家 就会水煮鸡胸肉 蔬菜 半碗饭配水果饭可以换成地瓜
以上大概就是这样啦！有糖的饮料完全不能喝#无糖拿铁可以#无糖茶可以#70%以上的黑巧克力也可以#前五天最难熬
