郑秀文出道多年来从没胖过，原来是早就戒吃了“这个”！（翻摄自sammi_chengsauman IG）
46岁的郑秀文（Sammi）自从出道以来就维持纤细的身材，皆因一直以来运动和饮食都非常自律，即使是日前另一半许志安爆出出轨绯闻，Sammi也只消失了几天、就又开始恢复规律运动。
因演唱会在即，她现在每天都忙于排练表演和锻链体力，消耗大量体能之余，也不忘吃饱饱补充。日前她就在Instagram分享她的餐单，更坦言自己已经“20年没有吃白饭”！并说只要改变饮食习惯，即是正常用餐也不会胖！到底有哪些秘诀呢？一起来看看。
1.减肥也需要吃得营养
Sammi表示，其实就算是减肥也是需要吃东西的！因为这样才能维持身体的正常循环，有良好的代谢才能养成瘦的体质。但吃了就是会胖怎么办？她分享自己经验，除了要挑东西吃以外，就是要靠运动！她每周都会固定去运动，重训、有氧都不放过，让自己增加基础代谢率又能维持好身材的线条。
2.不吃精致白米
Sammi表示，自己已经20年没有吃白米，因白米饭属于精致淀粉、没有完全纤维，所以她只会吃红米、糙米、印度米、小米。身材苗条的她强调，自己不是因减肥而这样吃饭，纯粹是为了身体健康而改变习惯。
3.改吃紫薯
除了以红米、糙米取代精致淀粉以外，Sammi也爱吃紫薯，常常以紫薯来当作早餐。紫薯的糖分、淀粉质、卡路里都较低，升糖指数也比较慢，所以很适合瘦身时食用。
