防晒很重要，想信大家都知道，做好防晒能预防色素沉淀、雀斑、肤色不均、皱纹、皮肤癌。现在，又多了一个你不得不擦防晒的理由，根据最新研究发现：习惯每日擦防晒，还可以改善紫外线对皮肤的伤害！皮肤科学权威刊物《Dermatologic Surgery》做了一项研究，要32名受试者每天都擦SPF 30的防晒，并持续1年。从第一天开始，分别在第12周、24周、36周、年底，在不同时间点对受试者的皮肤进行评估。
该研究作者发现：早在第12周，光老化参数就开始有显著下降，并持续到第52周。其中，肌肤的纹理、透明度、色素沉淀的参数改变更是明显。研究也显示，100%的受试者皮肤的透明度和肤质都有明显改善！紫外线是皮肤日常生活中的老化剂，台湾太阳毒辣，紫外线系数又高的吓人，更需要加以防范。天天擦防晒不只是保护皮肤，更是保养抗衰老的重要一环。
防晒迷思懒人包一次解释清楚：
Q.擦了隔离霜、妆前乳、素颜霜就不用再擦防晒？
早上要擦的东西真的太多，标榜有防晒系数的妆前乳或素颜霜，擦了就不用再擦防晒？台北长庚医院皮肤科主治医师张学伦医师解释：“不论是BB霜、底妆产品虽然有标示防晒系数，但是因为用量与妆感偏爱轻透的情况下，是无法提供肌肤完整UV的防晒保护，简单说上妆只擦上这些而省去防晒防护，长时间下来，肌肤还是有变黑、变老危机。”
Q. 大家都说防晒的量要擦够才有效！但到底要擦多少防晒乳才算够？
因为市面上没有定量的防晒乳，你挤出来是多少很难确定，所以大部分的人，使用防晒乳都很随兴，其实多数人都是用不够。询问专业皮肤科医师邱品齐，“严格来说，经过计算，防晒乳要每平方公分两毫克，才算足够。”但这是很抽象的概念，一般人根本不知道怎么算，“如果是以一个成人女性，一整张脸加上脖子来计算的话，大约一次用量要擦1~1.25CC，如果大家很严谨的话，可以去买个有刻度的茶匙来计量。”若是大略的用量，医师建议一个手掌大的范围，应该要使用一颗黄豆的量。所以一张脸，大约要使用4颗黄豆的量。依照这个用量来推算，邱品齐医师表示，“一条防晒乳30CC，你应该一个月就要用完。因为用量不够，达到的保护力也不够。”
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防晒要擦多少量才够？皮肤科医师：“假如你一个月没有用完一罐30cc，就表示用不够。”
Q. 防晒系数越高越有效？到底SPF50、SPF25要怎么挑？
一般人挑防晒，总是觉得防晒系数越高越有效？但专业皮肤科医师邱品齐却澄清，SPF25和SPF50阻挡紫外线的效果其实只有2%的差异性(可参考以下公式)，两者最大的差别在于延缓晒伤的时间，一般状态下涂SPF25的防晒，可以有效防御250分钟，SPF50则是500分钟，上班族如果不是长时间待在户外，擦SPF25的防晒品，其实是就有跟SPF50防晒品一样的防御力。真的在外跑来跑去、会长时间接触紫外线的外勤族再选择SPF50就好。
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到底SPF50、SPF25要怎么挑？防晒擦起来觉得油，可以这样做！专业医师解答防晒常见迷思
Ｑ. 裸妆也有防晒效果？撑伞就不用擦防晒？
“我出门前一定会选用高防晒系数SPF 50的防晒产品涂抹全脸，包括眼皮和耳后…，如果一整天都在室内上班，其实可以不用补擦，用量也只要薄薄的即可，假如是在外奔波有出汗或去玩水才需要不停补擦防晒霜。想知道自己防晒有没有擦足，只要站在大太阳底下，肌肤若是发热就是没有擦够。而且我认为，擦防晒的效果会比撑伞更好，因为撑伞只遮蔽头上，从四面八方反射过来的紫外线并无法避免。”
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裸妆也有防晒效果？撑伞就不用擦防晒？防晒该怎么做，专业达人这么说
Q. 去年的防晒霜还没用完，可以继续用吗？还有效果吗？
虽说勤俭持家是个好习惯，但若是去年已开封的防晒乳还有剩，可别为了避免浪费而继续接着用喔！因为防晒乳经过长时间的放置，容易变质或结块，这样不仅没有达到防晒效果，也容易伤害皮肤。
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