丁宁今年将再推出一本瑜伽书。（卢祎祺摄）
瑜伽派系多，丁宁的瑜伽走心灵疗愈路线。（卢祎祺摄）
去年甫获金马奖最佳女配角的丁宁，是演员也是瑜伽老师，她学瑜伽超过10年，4年前拿到第1张教学执照，她特别准备了一套爆汗瘦身的瑜伽操，自取名为“英雄式女神操”，推荐全家大小在年节大鱼大肉后一起来运动，做慢可训练肌力、做快则是有氧运动，让你在家中利用小空间也可燃烧脂肪
丁宁提到为何一头栽进瑜伽的世界？她说：“在这张瑜伽垫上发生的事，就是生活上所有的事。”练瑜伽对她而言，即是日常的缩影，她比喻要一个人在瑜伽垫上做出一套新的动作，就好比在职场上长官赋予新的业务，“面对新的动作，不要设限、不要事前思考，用你现在拥有的能力去做。”做瑜伽会酸痛，得靠着调节呼吸，用肌肉支撑著，“就像生活上遇到痛苦，不要逃避，学习接受痛苦。”
做瑜伽学会自省
“我以前喜欢直接挑战高难度的动作，导致下背受伤。”当时丁宁求快把自己弄受伤，往后3年无法再做背部相关的动作，她笑说就像人生一样，有时受伤是必要的，复原也是人生的课题。当然，“退步”也是，“之前会问自己，为什么有些动作以前做得到，现在就不行了？”每天在瑜伽垫上总有不同的关卡，她也慢慢学会尊重自己的身体。
另一方面，学瑜伽也让丁宁自省不少，“我是体大毕业的，刚开始接触瑜伽不以为然，觉得只是伸展用而已。”后来她接触了自己的启蒙老师，才发现瑜伽在某种层面是初期的咨商，并有宗教的力量蕴含其中，运动同时带给她心灵的安稳。
丁宁的瑜伽教室并没有镜子，她认为瑜伽是自己跟自己的对话，希望大家在做瑜伽时把注意力放在身体上，“有镜子就会想调整仪容，整理头发之类的。”她记得之前有一位业界还算有名的女老师，教瑜伽时还画了完妆，一边教课一边用手整理刘海，结果很多学生无法集中注意力，一直在看她拨头发。
夺金马瑜伽助功
能够拿下金马最佳女配角奖，其实也跟瑜伽有关系，丁宁说：“练瑜伽跟专注力有关系，拍《幸福城市》NG的时候，我就请导演给我5分钟时间。”她就到一个角落打坐，调整呼吸，必须很快地放掉前一场戏爆炸的情绪，清空、然后再上场，“我真的觉得所有从事表演的人都适合学瑜伽。”
瑜伽会让一个人的感受力变强，当中也包含性，丁宁自认是很洋派的女人，但是当她透过上瑜伽演讲课，听到一堂“女性性能量课程”，才发现自己根本不是太了解性，“我自己性教育的启蒙是A片，导致性知识错误太多，现在台湾有多少已婚女性没有性行为，但其实人的身体被碰触，心才有柔软的可能性。”
丁宁每年过年都会带着老外尪、小孩们一起回到彰化乡下老家，对她而言，家长年岁已高，有种陪一回就少一回的感觉，对老公而言，娘家宛如他异乡的亲生父母，对小朋友来说，最兴奋的就是回乡下后，妈妈可以骑机车在他们闲晃、吹吹风，“因为我在台北没有摩托车，她们最爱给我骑车载。”
