“我觉得时间真的过得很快，现在空手道已经融入我的生活，成为密不可分的一部分。”，从六岁开始，文姿云便朝着空手道这个梦想奔跑，20年来她仿佛打了一场快节奏的仗，而她更强调，这个“快”并不单指出手的速度，包括思考、判断、战略执行等，都是她的致胜关键。

掌握节奏、主动出击 是文姿云最享受的过程

“速度是看你可以多快出拳；而快节奏则是对于对战时机的掌握，这两者对于比赛结果来说都很重要。”，文姿云自信地说：“通常在赛场上，我更喜欢掌握节奏、主动出击！”。面对对手出击的当下，必须立刻想出方法化解并应对，在文姿云的口中，比赛的过程其实很像解题，只是一来一回间，往往是几秒、甚至零点几秒的高速动作，或许是多年来的空手道生活，养成了文姿云天生热爱挑战的个性，她说：“比起担心害怕，我更擅长勇于面对，透过比赛，也让我变得更勇敢、更勇于出击。”

为锻炼体能，意外让她爱上了跑步的自在

平常练习时，就会透过对打来训练不同的情境反应，让身体可以在比赛中发挥有直接的反射动作与记忆，加快反应力；而另一方面，空手道选手也必须透过短跑来训练体能，文姿云解释道：“因为平常对打练习的强度很高、不适合太长时间的练习，所以我们会搭配些体能、肌耐力的训练，其中我很喜欢跑步，那种有微风吹过肌肤的感觉，让我感觉很自在。”

文姿云说明自己因脚曾经受过伤，所以一双专业的跑鞋非常重要，如果穿鞋底太平的很容易不舒服，但如果鞋底太厚也会影响着力点，像Nike的Air Zoom Pegasus 36 跑鞋就是轻盈、避震，着力点很好掌握，穿起来的包覆感也很舒服。

 

▲Air Zoom Pegasus 36 跑鞋是Nike今夏推出的新作，拥有出色的稳定度、缓震效果，鞋面采用工程网眼设计，舒适贴合也更透气，除了充满活力的萤光绿非常亮眼以外，相信穿着的舒适度、跑步时的流畅速度感等，都是文姿云选择其成为训练跑鞋的原因。

 

场上看速度、场下则重“心理调适” 找到享受比赛的自己

曾三度夺得亚洲空手道锦标赛金牌，也是亚运史上首位雏量级连霸纪录第一人，2017年更达到运动生涯第一次世界排名第一，翻开文姿云的资历，很难想像她在小时候其实空手道成绩平平，选手生涯中的一次严重受伤也逼迫着她归零重新出发，回顾过去的自己，文姿云强调：“速度是赛场上的关键，但是赛场下，心理上的平衡调适最为重要。”把每一次比赛的出击、应对记下，无论输赢赛后都需检讨，透过比赛不断成长，让自己的心态调适成健康、平衡的状态，才能真正享受比赛。

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