富邦人寿与阳明大学今天公布研究发现，每日平均步数增加，可有效降低心血管疾病与认知衰退风险；且研究指出约29.78%的中高龄者为“河马型人”，平日走的步数低于1万步、假日步数更低于3千。

根据国发会预估，2025年台湾将迈入超高龄社会，且老年人口占比达20%，因应高龄社会带来的冲击与潜在风险，富邦人寿表示，不良生活型态对健康将造成许多严重的负面影响，因此，针对50岁以上的中高龄者，从步行、抽烟、睡眠与饮食等生活习惯作分析，向民众提出建议。

富邦人寿指出，研究将台湾中高龄族群的生活型态分为3个族群，包括第一，不分平日或假日，每日平均步数高于1万步，假日平均步数也不低于3千步的“豹型人”；第二，平日或假日步数介于3千步至1万步的“猫型人”；第三，平日走的步数低于1万步，但假日步数低于3千的“河马型人”。

研究结果发现，台湾中高龄族群大多为“猫型人”约有42%，但仍有高达29.78%为“河马型人”，仅有28.45%的人为“豹型人”。

研究也指出，“河马型人”追踪一年后，认知功能衰退风险增加52%（即罹患失智症风险增加），而勤于步行的“豹型人”，一年后身体衰退速度减少28%，且不易造成体脂肪增加（体脂肪增加风险减19%）；显示逐步加强运动强度，或持续累积步行步数，皆对身体健康有正面效益。